Disfruta de la Música Relajante

Si has llegado a esta página seguramente se deba a que estas buscando una manera de tranquilizarte a ti mism@ o a tus seres queridos mediante la música relajante.

¿Necesitas desconectar del estrés laboral dándote un baño? Quizás busques algo de tranquilad en la música para estudiar, o es posible que tu pequeñ@ haya pasado una mala noche y necesites música relajante para dormir a tu bebe. De ser así tengo buenas noticias, has llegado al sitio adecuado 🙂

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Sitios relajantes

Si quieres llegar directamente a la Música Relajante, dale click en la tabla de contenidos que hay justo debajo de esta frase y accederás a ella.

 

Musicarelajante.com.es

Antes de comenzar, me gustaría contarte rápidamente de que trata esta página web y el proyecto con el que está relacionada. Musicarelajante.com.es es parte de un proyecto en el que pretendo unificar esta página web, un canal de Youtube y una aplicación para móviles y tablets, creando así una red entre las tres partes.

En esta página web voy hablaremos de artículos que tratan los beneficios que aportan la música sobre los que creo que son los aspectos importantes de la vida, música para ayudar a relajarse, música para dormir, música relajante para bebes, música para estudiar mejor o música para ayudar a meditar. La música recomendada que encontrarás en la web será tanto mía como de otros artistas. Mas adelante, tendrás opción de descargar mi música de manera totalmente gratuita o escucharla en directo mediante un streaming por si no quieres descargarla.

En el canal de Youtube subiré mi música, música que estoy creando para cada una de las secciones de la web. Como he comentado, las secciones de la pagina web son los que tratan los aspectos mas importantes de la vida y a los que creo que más beneficios pueden ofrecerles la música relajante.

Por último, en la aplicación encontrareis mi música con diferentes métodos de escucha, dependiendo de lo que busquéis y ayudando con todo tipo de consejos, ejercicios de relajación o meditación.

Sin más, ¡espero que disfrutéis de la página web! 💙

 

¿Por qué escuchamos música para relajarnos? 🎼

Los efectos positivos de la música vinculados a la medicina se remontan a tiempos anteriores a Pitágoras, pero sin lugar a dudas, este fue el precursor de la idea en la que la música es un saber fundamental para la salud del ser humano. Si avanzamos en la historia, en Egipto encontramos los papiros de Lahun, siendo estos los primeros escritos sobre la influencia de la música sobre el cuerpo humano.

Podríamos hablar de todas las etapas históricas importantes hasta la actualidad que relacionan la salud con la música, pero simplemente quería mostraros este par de ejemplos para que entendáis desde hace cuánto tiempo está arraigada en nuestra sociedad la idea de que la música tiene efectos que nos benefician.

Música y salud antigüedad

En la actualidad vivimos en un mundo en el que recibimos estímulos audiovisuales constantemente desde que nacemos. Ya sea mediante la televisión, el móvil, la tableta o el ordenador, los sonidos y la música que nos llegan influyen en nuestras emociones, pensamientos y decisiones. Sin embargo, y como comentábamos antes, el tener asentada la base del aspecto positivo de la música desde hace tanto tiempo ha facilitado la búsqueda a fondo de sus beneficios para poder ayudarnos a nosotros mismos mediante ella.

Es posible que ya conozcas algunos de ellos, pero seguramente no conozcas todos. Deja que te muestre los efectos beneficiosos que nos da la música relajante.

 

Tipos de Música Relajante 🎵

 

10 Efectos positivos de la música relajante 👍

Música relajante

1. Ayuda a tu corazón 💖

Según un artículo de Harvard, escuchar música relajante puede ayudar a recuperarte de un ataque cardíaco, aliviar la presión arterial o incluso disminuir el estrés.

En la Universidad de Wisconsin-Milwaukee, un equipo dirigido por enfermeras sorprendió con los resultados de unos pacientes que habían sobrevivido a un ataque cardíaco. Los que escuchaban música relajante durante 20 minutos tenían la presión arterial más baja, el ritmo cardíaco más lento y sufrían menos angustia que aquellos que no la escuchaban.

Música ayuda corazón

2. Ayuda a tu sistema inmunológico 💪

Hucklebridge en el Reino Unido, dirigió un estudio en el que se analizó el impacto de un estado de ánimo (positivo y negativo) impulsado por diferentes estilos de música con los niveles de la IgA (anticuerpo vinculado a la inmunidad).  El resultado dio un incremento en todos los casos y que éste se daba independientemente de si la música expresaba alegría, tristeza o relajación.

3. Incrementa tu resistencia física 🏄‍♀️

Está demostrado que escuchar géneros musicales como rock mientras hacemos deporte puede aumentar la resistencia física hasta un 15 por ciento. Si la música tiene un ritmo rápido puede ayudar a exigirnos más de nosotros mismos e incluso favorecer a obtener una mejor y mayor naturalidad en nuestros movimientos técnicos.

4. Reduce tu estrés 💆‍♂️

Estudios han revelado que escuchar música relajante puede atenuar los niveles de cortisol, la hormona producida por el estrés en nuestro cuerpoEsto es algo revelador ya que solo en el ámbito del insomnio cerca del el 60% de la población sufre esta enfermedad debido al exceso de estrés en su vida.

5. Te ayuda a concentrarte 🧠

Cada persona es un mundo y todos tenemos nuestros gustos, pero según los expertos, la mejor opción para concentrarte y estudiar o trabajar es la música tranquila, armoniosa y sin letra. Esto reduce muchísimo las posibilidades, dejándonos como opciones la música clásica o Lo-Fi, esta última es una opción muy interesante que os recomiendo 😉.

Música para concentrarse

6. Te Ayuda a meditar 🧘‍♀️

Aunque la meditación suele darse en silencio, no siempre es tan sencillo y solo las personas con mucha experiencia lo consiguen, con lo que hay veces que necesitaremos algún tipo de ayuda auditiva para poder meditar más fácilmente. Para estos casos se recomienda meditar con sonidos de la naturaleza, mantras o escuchar música relajante.

7. Te ayuda a dormir 💤

Si eres una persona con problemas de sueño te invito a que escuches en la cama música relajante durante 30 minutos antes de dormirte. Está demostrado que cuando escuchamos música, nuestras ondas cerebrales se vuelven más lentas y uniformes entrando en un estado de conciencia donde predomina las ondas alfa, incluso Theta, las cuales tienen lugar mientras estamos en calma o mientras soñamos.

Música para dormir

8. Te ayuda a comer menos 🤐

Según un estudio publicado por Psychological Reports, un espacio con menos iluminación, en un ambiente más relajado y con música tranquila incrementa la satisfacción a la hora de comer y contribuye a reducir el consumo de calorías.

9. Estimula a tu bebe durante el embarazo 🤰

¡Si estas embarazada felicidades! Aunque se dude de que el famoso efecto Mozart sea del todo cierto, sí se ha comprobado que la música estimula al bebe durante el embarazo. Hay una gran cantidad de música para bebes que también puede ser beneficiosa, Chopin, Debussy, Bach o incluso bandas sonoras como Interstellar (Los temas tranquilos).

10. Te hace más feliz 😀

El mejor efecto positivo para el final 🙂 La música ejerce influencia sobre nuestro estado de ánimo, eso es indiscutible, lo que quizás no sepas es que este efecto se debe a que cuando escuchamos música que nos gusta liberamos mayor cantidad de dopamina. La dopamina, en resumidas cuentas, es una sustancia (neurotransmisor) que produce nuestro cuerpo y que nos da sensación de bienestar y placer.

 

Así que como has podido leer, escuchar música relajante tiene muchísimos efectos positivos, ¡Con lo que no pierdas oportunidad de poner música en tu vida!

Música relajante bebes

 

Música Relajante 🎬

Aquí tienes Música Relajante o Música para Relajarse, espero que te sirva de ayuda 😄.

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